La pratica della Mindfulness, sta prendendo spazio, da circa 30 anni. E’ una pratica che migliora la vita quotidiana, in tutti gli ambiti: famiglia, scuola, lavoro. E’ semplicemente un modo per affrontare in maniera positiva tutte le azioni che svolgiamo durante il giorno, modificando il modo e l’attenzione con cui facciamo sempre le stesse cose.
Ogni azione che si compie quotidianamente ormai e’ automatica, e quasi senza riflettere la portiamo a termine, percependo spesso noia e assuefazione.
La soluzione per poter ovviare a tutto cio’ e’ disinstallare il pilota automatico, che ormai si e’ impadronito dei nostri gesti. Cercare di concentrarsi e di porre la giusta attenzione, ad ogni singolo momento in cui siamo occupati, ci puo’ portare a sentire nuove sensazioni. Ci fa notare per esempio, ogni singolo oggetto che abbiamo davanti, il colore, la forma, la sensazione che proviamo al tatto, toccandolo.
Questo ci porta ad una sorta di risveglio, che ci permette di accettare, e di trovare un nuovo stimolo, agli eventi che dobbiamo affrontare continuamente, rendendoci piu’ tranquilli.
Cogliamo ogni singolo istante per essere positivi
Loredana Piacentini
