Come ho gia’ anticipato, la Mindfulness e’ una pratica che si concentra sul benessere e la positivita’, la meditazione e respirazizone e, viene utilizzata molto spesso anche da psicologi e psicoterapeuti, durante le sedute con i loro pazienti.
Puo’ essere definita un processo di autoguarigione, una volta che riusciamo a cambiare il nostro modo di affrontare e vivere la vita, potenziando i nostri punti di forza, in questo caso, le potenzialita’ (i mattoni che aiutano a mettere in pratica i valori).
Secondo la MDF, le potenzialita’ che fanno parte del nostro essere sono 26, piu’ o meno sviluppate a seconda del carattere, e del vissuto, le approfondiremo tutte per capire meglio cosa sono, e per imparare a rapportarci meglio con gli altri, ma anche con noi stessi.
1 – Accettazione: accettare una persona, una circostanza o un evento, cosi come si presenta, senza cercare di cambiarlo (molto utile qui fare un esercizio di respirazione per allentare quella tensione che si crea nell’evento).
2 – Amore universale: rispettare e prendersi cura e premuovere il benessere di tutti gli esseri viventi del pianeta (questa potenzialita’ e’ molto sviluppata per esempio a chi svolge volontariato, in qualsiasi ambio sia)
3 – Analisi: valutare ed elaborare diverse fonti di informazione, prima di prendere una decisione.
Queste sono le prime potenzialita’ che vengono elencate, ed ognuno le ha sviluppate in maniera diversa, come gia’ detto… dipende dal carattere, dal tipo di vita che conduciamo, e dal nostro passato. Nei prossimi articoli descriveremo le altre, ugualmente importanti.
Loredana Piacentini
